Franken-Onleihe. Richtig trainieren mit dem Thera-Band

 

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Service

 
 
 
 
 

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Inhalt:

 

Informationen zum Titel

eBook
 
 
Vergrößerte Darstellung Cover: Richtig trainieren mit dem Thera-Band. Externe Website (neues Fenster)
 
 
Titel:
Richtig trainieren mit dem Thera-Band
 
 
Übungen für jedes Fitness-Level
 
Jahr:
2012
 
Sprache:
Deutsch
 
ISBN:
9783835461758
 
Format:
ePub - für PC/Laptop und mobile Endgeräte - Adobe Digital Editions
 
Geeignet für:
Umfang:
103 S.
Dateigröße:
30 MB
Ausleihdauer in Tagen:
 
 

Inhalt:

Heute ist einfach keine Zeit zum Trainieren, das Wetter ist schlecht, der Bus zum Fitnessstudio ist gerade weg und eigentlich möchte man auch gar nicht mehr aus dem Haus. Ausreden wie diese gibt es viele - nicht aber beim Training mit dem Thera-Band. Dass dieses Fitnessgerät bequem und flexibel überall und jederzeit einsetzbar ist, belegt Autorin Mireille Dorit Herpel in "Richtig trainieren mit dem Thera-Band" (BLV Buchverlag). Die Fitnessfachfrau präsentiert 100 Basisübungen und zusätzliche Variationen, um den ganzen Körper effektiv zu trainieren. Die Gliederung nach Körperbereichen sowie die Einteilung in Schwierigkeitsgrade erleichtern das gezielte, individuelle Training. So sitzt der Einsteiger bei der Kopf-Rotation, einer Übung für die Nackenmuskulatur, auf einem Stuhl, der Fortgeschrittene nimmt auf einer instabilen Unterlage, etwa einem Pezziball, Platz. Vier Kompakt-Programme sorgen für Aktivität zu Hause oder Power im Büro. Besonderes Augenmerk legt die Autorin auf korrektes Training. Ausführlich erläutert sie, worauf vor, bei und nach dem Training zu achten ist und schöpft bei den Übungstipps zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen aus einem großen Ideenpool. Der Trainer im Taschenformat ist mit seinen klaren Anleitungen und vielen Illustrationen eine echte Motivationshilfe, die beim Erreichen sportlicher Ziele tatkräftig unterstützt.
 

Autor(en) Information:

Mirelle Dorit Herpel ist Diplom-Sportökonomin und European Master of Science in Health & Fitness. Die vielfach qualifizierte und lizensierte Fitnessfachfrau arbeitet seit 1990 im Fitness- und Gesundheitssektor, vor allem in den Bereichen Eventorganisation, Gesundheitsmanagement, Personal Coaching und Gruppentraining. Sie hat bereits mehrere Fachartikel sowie zwei Bücher über Themen des Fitness- und Gesundheitssports geschrieben.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Exemplarinformationen

 
 
 
 
 
Exemplare:
(1)
 
Verfügbar:
(1)
 
Vormerker:
(0)
 
Voraussichtlich verfügbar ab:
sofort
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Nutzungsbedingungen

 
 
 
 
 
Max. Ausleihdauer:
21 Tage
 
Drucken:
erlaubt
 
Kopieren:
erlaubt
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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